北京治疗白癜风医院在哪 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf/“犀牛望月”是导引养生功十二法的第六式。犀牛是非常聪明的动物，它的角别称为“灵犀”。在古代多用来形容转身射箭的动作。这里是通过转过身体的动作来改善身体机能。
“犀牛望月”是标准的左右对称招式，这里以左式动作为说明。
一、随着吸气，提肛收腹，并将身体重心转移到右脚之上，右腿向下弯曲，左腿向左前方迈开一大步，脚尖朝向前方；同时，双拳变成掌随着双臂向内侧旋转，并向下方按，向后方撑起；眼睛平视前方。
二、随着之前的动作，将重心转移到左脚的位置，左腿弯曲，右腿伸直；同时双臂继续向内侧旋转，双掌从掌根下沉、手指尖微微上翘变得放松，并分别向身体两侧偏向后侧位置以弧形的形状摆动起来；双眼看向前方。
三、随着呼出气体，放松腹部和肛部；以右脚掌为轴心，脚跟向外侧蹬去，上体向左侧旋转，右腿要保持伸直状态，左腿弯曲；同时，双掌要顺着这个情势分别从身体两侧向上摆动，直到头部前面的侧上方，呈现望月的姿势。
四、随着再次吸气，提肛收腹，身体向右侧转正，以右脚脚掌作为轴心，脚跟向内侧旋转并将身体重心转移到右脚位置，，右腿保持半蹲状态，左腿伸直，脚尖朝向前方；同时，双掌向下方用力并随着双臂向外侧旋转并以弧形的姿势摆动到胸前，双臂保持自然伸直状态，掌心朝向上方，掌指朝向前方，双腿之间的距离要和肩膀的宽度一致；眼睛同时
